Как выбрать подушку?

Наряду с питанием и мышечной активностью сон является важнейшей компонентой вашего здоровья. Судите сами, нормальная продолжительность сна составляет 6-8 часов в сутки, а это от 25-33% от общей продолжительности жизни человека. И от того в насколько удобном и правильном положении человек эти часы проведет, зависит состояние его здоровья, самочувствие, эмоциональное состояние и многие другие аспекты его жизнедеятельности.

Правильный сон формируется из нескольких составляющих, а именно матраца, подушки, одеяла, микроклимата в помещении и, пожалуй, габаритного размера спального места. Рассмотрим в этой статье вопрос выбора правильной подушки для сна.

А правильная подушка – это та, которая хорошо подходит именно вам и обеспечивает комфортное положение тела во время сна. Пожалуй, в первую очередь нужно определиться с тем, какого типа подушка вам нужна. Они бывают ортопедические, подушки-валики и традиционные, прямоугольной либо квадратной формы.

Ортопедические подушки делаются из специальных технологичных материалов, обладают функцией поддержки головы и эффектом памяти и, как правило, имеют формы «лесенки из двух ступенек». Производитель предполагает, что верхняя, более высокая, ступень окажется под шеей, а более низкая будет поддерживать голову. При всех замечательных свойствах этого изделия все же не стоит без оглядки бежать в магазин и покупать этот весьма дорогой товар. Любую подушку даже ортопедическую следует сначала проверить, насколько она удобна именно вам. Крайне нежелательно потратить время и довольно значительную сумму денег и не получить при этом ожидаемый результат.

Подушки-валики могут подойти, если вы любите спать на спине, так как они обеспечивают поддержку шее, и позвоночник при этом принимает удобную для него форму прямой линии.

Не стоит также сбрасывать со счетов обыкновенные подушки, так как они тоже могут быть удобны, если правильно выбрать ее размер, толщину и тип наполнителя. В качестве наполнителя в современных подушках используются как традиционные материалы, вроде пера или пуха, так и новые более технологичные материалы, как например, силиконизированное волокно, которое не вызывает аллергию.

Если вы просыпаетесь утром с головной болью или болями в спине, то, скорее всего, спите на неудобной подушке. А это в свою очередь является серьезным поводом для замены подушки, ведь здоровье бесценно.