Избавляемся от икоты
Икота — загадочное явление, и почти все задаются вопросом, как избавиться от икоты. В отличие от других распространенных рефлексов, таких как чихание и кашель, физиологические преимущества икоты неизвестны. Как избавиться от икоты — тем не менее, мы все сталкивались с этим много раз в нашей жизни. У каждого есть свое собственное предложение о том, как избавиться от икоты, но что действительно работает?
Иногда икота возникает из-за раздражения нервов, идущих от вашего мозга через легкие и желудок, и вызывает внезапный спазм. Икота также может быть вызвана кислотным рефлюксом или ГЭРБ, также известной как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Некоторые лекарства также могут вызывать их — на этом ресурсе Вы можете найти лучший способ избавиться от икоты.
По большей части, они проходят сами по себе через короткий промежуток времени. Однако в некоторых ситуациях икота может длиться месяцами или даже годами.
Независимо от того, пытаетесь ли вы избавиться от острой икоты, потому что она вас беспокоит, или вы страдаете от длительной икоты, существуют природные средства, которые могут помочь. Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от икоты навсегда и когда может быть самое время обратиться к врачу.
Что такое икота?
Икота — это рефлекс, который вызывает внезапное сокращение диафрагмы, основной мышцы, которая находится под легкими и используется в процессе вдоха. После того, как он непроизвольно сокращается, воздух резко устремляется в легкие и внезапно останавливается из-за закрытия голосовых связок или голосовой щели. Это то, что вызывает звук “ик”.
Исследование, опубликованное в Индийском журнале психологической медицины, показывает, что икота, называемая в медицине сингулярностью, является запрограммированным упражнением для мышц. Мы знаем это, потому что плоды и недоношенные дети часто икают. После младенчества икота кажется бесполезной, но она может возникнуть из-за раздражения вдоль рефлекторной дуги.
Икота возникает, когда блуждающий нерв и диафрагмальный нерв посылают сильные сигналы от ствола мозга к дыхательным мышцам. Внешние межреберные мышцы (которые проходят между ребрами и помогают при дыхании) и диафрагма сокращаются и вызывают сильный вдох.
Когда вы икаете, вы можете почувствовать легкое ощущение стеснения в горле, груди или животе. Основным признаком икоты является звук “ик”, который возникает, когда дыхательное горло закрывается сразу после сокращения диафрагмы.
Частота икоты у всех разная, но обычно она одинакова для каждого эпизода икоты и встречается с частотой от четырех до 60 икоты в минуту.
Говорят, что икота сохраняется, когда она длится дольше 48 часов. Когда это происходит, они могут повлиять на потребление пищи и напитков, разговор и концентрацию.
Исследования показывают, что это может привести к таким осложнениям, как истощение, расстройство, бессонница и даже потенциально смертельные последствия, такие как аспирационная пневмония.
Причины
У большинства людей икота длится короткое время, а затем прекращается. Они могут возникнуть в любое время, а иногда начинаются вообще без видимой причины.
Они также могут быть вызваны следующими причинами:
- вздутие живота, вызванное слишком быстрым приемом пищи или перееданием
- глотание воздуха
- употребление газированных напитков
- внезапное возбуждение
- внезапный эмоциональный стресс
- употребление алкоголя
- чрезмерное курение
- внезапное изменение температуры желудка
В краткосрочной перспективе острая икота наиболее распространена у новорожденных, которые проводят за икотой до 2, 5% своего времени. Отчеты показывают, что после младенчества частота икоты уменьшается и возникает лишь изредка в течение коротких периодов на протяжении всей жизни.
Икота, которая длится дольше 48 часов, может быть вызвана множеством факторов. Исследователи предполагают, что к ним могут относиться следующие проблемы со здоровьем или триггеры:
- проблемы с желудочно-кишечным трактом
- расстройства центральной нервной системы
- нарушения обмена веществ
- психогенные расстройства
- некоторые лекарства
Два нерва, которые участвуют в этом непроизвольном сокращении, — это блуждающий и диафрагмальный нервы. Блуждающий нерв — это самый длинный черепной нерв, который содержит двигательные и сенсорные волокна. Она выходит из мозга и проходит через шею и грудную клетку в живот.
Диафрагмальный нерв берет начало в шее и проходит между легкими и сердцем, чтобы достичь диафрагмы. Диафрагмальный нерв стимулирует диафрагму, поэтому известно, что паралич этого нерва может привести к постоянной икоте.
У некоторых людей продолжающаяся икота вызвана проблемами с желудочно-кишечным трактом, такими как кислотный рефлюкс, вздутие живота и изжога, которые могут раздражать диафрагму.
Длительная икота может возникать из-за повреждений между путями от центральной нервной системы к диафрагмальному нерву. Это происходит в основном при заболеваниях ствола головного мозга, таких как инсульт, опухоли, менингит, энцефалит, рассеянный склероз и черепно-мозговая травма.
Проблемы с обменом веществ также могут привести к постоянной икоте. Например, они могут быть признаком ухудшения функции почек или печени.
Исследование, опубликованное в упомянутом выше Индийском журнале психологической медицины, показывает, что длительная икота чаще встречается у детей, взрослых мужчин и людей с сопутствующими заболеваниями.
Как избавиться от икоты
Вы, наверное, слышали о многочисленных домашних средствах, как избавиться от икоты. Чего именно вы пытаетесь достичь с помощью этих методов? Большинство из этих процедур предназначены для восстановления блуждающего нерва или позволяют вашему телу расслабиться.
Одно конкретное действие может не остановить икоту каждый раз, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько из этих домашних средств, пока вы не найдете то, что работает.
1. Стимулируйте блуждающий нерв
Блуждающий нерв проходит от вашего мозга к желудку. Исследователи считают, что раздражение этого нерва может вызвать икоту, поэтому вы можете попробовать эти простые действия, чтобы “сбросить” его, чтобы они исчезли.
Вы можете “раздражать” глотку и тем самым стимулировать блуждающий нерв, выпив стакан холодной воды, пожевав лимон или съев ложку сырого меда, смешанного с водой.
2. Расслабьте диафрагму
Другая цель — расслабить диафрагму и остановить спазмы или сокращения, которые вызывают икоту. Один из способов сделать это — заставить организм удерживать углекислый газ, что можно сделать, задерживая дыхание на 10 секунд за раз или дыша в бумажный пакет.
Вдыхание в бумажный пакет увеличивает парциальное давление углекислого газа в крови и заставляет диафрагму сокращаться глубже, чтобы доставить больше кислорода. Отчеты показывают, что это обычно помогает и является эффективным способом избавления от икоты.
Делайте глубокие вдохи в маленький бумажный пакет, но остановитесь, если почувствуете головокружение.
3. Подтяните колени к груди
Подтягивание коленей к груди сжимает грудную клетку, что служит противовоспалительным средством и может помочь остановить сокращения, вызывающие икоту. Вы также можете попробовать наклониться вперед, чтобы сжать грудную клетку.
Делайте глубокие вдохи и выдохи, сжимая грудную клетку, и попытайтесь сбросить сигналы, вызывающие спазмы.
4. Попробуйте маневр Вальсальвы
Маневр Вальсальвы заключается в том, что вы выдуваете воздух из легких, одновременно закрывая рот и нос. Этот метод используется для увеличения давления в горле, пазухах носа и внутреннем ухе.
Исследования показывают, что некоторые люди используют эту технику дыхания, чтобы остановить аритмию, потому что она работает для сброса сигналов в организме.
Чтобы выполнить маневр Вальсальвы, с силой выдыхайте в течение 10-15 секунд, держа рот закрытым, и зажмите нос. Давление, которое это оказывает на носовые пазухи, помогает облегчить икоту.
5. Используйте масло мяты перечной
Эфирное масло мяты перечной можно использовать для избавления от икоты, потому что оно стимулирует отрыжку, расслабляя нижний пищеводный сфинктер. Поместив одну каплю на небо, вы можете помочь остановить спазмы, которые приводят к ним.
Перед употреблением разбавьте масло мяты перечной кокосовым или маслом виноградных косточек.