Основная цель ваших ног – держать вас в вертикальном положении и быть мобильным. Тем не менее, ваши ноги также могут выступать в качестве индикатора сахара вашего общего состояния здоровья.

Хотя некоторые симптомы, которые вы можете испытывать, специфичны для проблемы с ногами, другие могут указывать на проблемы с сердцем, нервной системой, почками или другими органами. Используйте следующее руководство по симптомам, чтобы помочь вам расшифровать, какие более широкие проблемы может предложить ваша боль в ноге.

Симптом: судороги ног
Возможная причина: обезвоживание

Судорога в ноге после тренировки, особенно в жару, может быть важным признаком того, что в вашем организме мало жидкости. Чтобы нормально сокращаться и расслабляться, мышцы полагаются на воду и электролиты, такие как натрий и калий. 

Слишком мало жидкости или электролитов может привести к гиперчувствительности нервов, контролирующих мышцы ног, что приводит
к ненормальному сокращению мышц или спазму.

Защитите себя от повреждения хронического воспаления.

Наука доказала, что хроническое, низкосортное воспаление может превратиться в тихого убийцу, который способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, раку, диабету 2 типа и другим состояниям. Получите простые советы по борьбе с воспалением и оставайтесь здоровыми – от экспертов Гарвардской медицинской школы.

Все ваши органы полагаются на жидкости, чтобы нормально функционировать. Обезвоживание мешает клеткам правильно использовать энергию, транспортировать питательные вещества и делиться. Если их быстро не исправить, это может стать опасным для жизни состоянием. Чтобы избежать слишком низкого уровня жидкости, пейте воду или спортивный напиток, содержащий электролит, до, во время и после тренировки.

Симптом: боль в икре во время активности
Возможная причина: Атеросклероз

Боль в ногах, вызванная активностью, наряду со слабыми импульсами в ногах и ступнях, бледной кожей и язвами на ногах или ступнях, которые плохо заживают, являются признаками заболевания периферических артерий, закупорки притока крови к ногам. Наиболее вероятной причиной является атеросклероз, ухудшение и сужение артерий в результате липкого холестерина и жировых отложений, называемых бляшками.

Если ваши ноги страдают от недостаточного кровотока, вероятно, ваше сердце тоже. Заболевание периферических артерий разделяет факторы риска с сердечными заболеваниями, а именно курение, высокий уровень холестерина, диабет и высокое кровяное давление. Это увеличивает риск развития сердечных заболеваний и сердечного приступа или инсульта в будущем. Ученые выяснили, что наше молодое поколение очень мало ходит

Чтобы избежать серьезных осложнений, вам необходимо внести изменения в свой образ жизни, потеряв лишний вес, став более активным, придерживаясь здоровой для сердца диеты и бросив курить. Иногда требуется операция, чтобы открыть или обойти заблокированную артерию. Ваш врач может порекомендовать разжижители крови и сосудорасширяющие средства (лекарства, которые помогают открыть кровеносные сосуды).

Симптомы: боль, жжение, онемение и покалывание
Возможная причина: диабет

Эти ощущения в ногах или ступнях могут быть признаками диабетической невропатии — повреждения нервов из-за постоянно высокого уровня сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови повреждает не только мелкие кровеносные сосуды, которые посылают кислород и питательные вещества к нервам, но и сами нервы, не позволяя им посылать правильные сигналы в ваш мозг.

Ключ к предотвращению невропатии, а также других осложнений диабета, таких как потеря зрения, болезни сердца и повреждение почек, заключается в том, чтобы держать уровень сахара в крови под хорошим контролем и изменять другие факторы риска. 

Не курите; кроме того, снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина. Хороший контроль уровня сахара в крови требует сочетания диетических изменений, физической активности, мониторинга уровня сахара в крови, а иногда и лекарств, снижающих уровень сахара в крови.

Симптом: отек ног
Возможные причины: заболевания сердца, почек или печени

Многие вещи могут вызвать отек в ногах. На наименее тревожном уровне это может быть результатом травмы, такой как растяжение связок или растяжение, или венозная недостаточность. Или это может указывать на более серьезную проблему, такую как:

• сгусток крови в ноге
• сердечная недостаточность
• заболевание почек или почечная недостаточность
• заболевание печени (цирроз).

Каждое из этих состояний уникально и требует, чтобы вы работали со своим врачом, чтобы поставить диагноз и начать план лечения.